التعامل مع مخاطر إدمان الإنترنت (وهو شيء حقيقي)

الائتمان: Pexels

إنه ليس وحيًا لسماع أن الأطفال والآباء على حد سواء يبدو أنهم ملتصقون بهواتفهم الذكية هذه الأيام. هل يقضي أفراد عائلتك الكثير من الوقت أمام الشاشات؟ لحسن الحظ ، إذا كنت بحاجة إلى تقليل إدمان الهاتف الخلوي لعائلتك ، فهناك تطبيقات لإدارة وقت الشاشة متاحة لمساعدتك.

من المؤكد أن الهواتف تضيف الكثير من الراحة للحياة اليومية ، ولكن الكثير من وقت الشاشة يمكن أن يتداخل أيضًا مع الأنشطة الضرورية مثل الأكل والعمل والدراسة والتواصل الاجتماعي مع أشخاص آخرين وجهًا لوجه.

تشير الدراسات إلى أن الكثير من وقت الشاشة يمكن أن يسهم في عدد من المشاكل للأطفال ، بما في ذلك السمنة واضطرابات النوم والاكتئاب.

تستخدم بعض الأمهات والآباء أدوات المراقبة الأبوية لإدارة وقت شاشة أطفالهم. في حين أن تطبيقات مثل هذه يمكن أن تكون مفيدة ، هناك أساليب أخرى. تحتوي بعض التطبيقات على ميزات خاصة مصممة لمساعدة الأطفال على فهم كيفية استخدامهم للأجهزة الخاصة بهم والحصول على تحكم أفضل في إدارة الوقت والشاشة المسؤولة والمستقلة. تستهدف معظم التطبيقات في هذه الفئة مساعدة كل من البالغين والأطفال على تقليل وقت الشاشة. إليك ثلاثة من أفضل التطبيقات لإدارة وقت الشاشة.

Offtime

يتيح لك وقت التوقف عن Android تتبع الاستخدام وتعيين الأهداف والحصول على تلميحات وإرشادات لإدارة وقت الشاشة وحظر تطبيقات ومكالمات محددة. يمنحك نظام Offtime for iOS Light الأقل شمولاً بعض الإمكانيات نفسها ، ولكن بدون حظر التطبيق والمكالمات.

الائتمان: Offtime

يمكنك تعيين الأهداف على أساس يومي أو على أساس الجلسة ، ويخبرك التطبيق عن مدى قربك من الوصول إلى هذه الحدود. كما سيذكرك أيضًا بـ "خذ بعض الوقت". يمكنك أن تخسر تلك الأوقات بنفسك ، أو دعوة الأصدقاء أو أفراد العائلة لمشاركة أوقات التوقف.

يتضمن التطبيق أيضًا رسومًا سهلة التفسير حول استخدام هاتفك الذكي ، مجمعة حسب تقارير الاستخدام اليومية والأسبوعية والشهرية والإجمالية. نظرًا لتمكين التطبيق من تمكين نظام تحديد المواقع العالمي ، يمكنك أيضًا العثور على "نقاط الاتصال" للموقع التي كنت فيها أكثر نشاطًا على هاتفك.

بفضل ميزة ثاقبة أخرى ، يمكنك أن ترى كيف يقارن استخدامك مع تلك الخاصة بالمستخدمين الآخرين.

باستخدام ميزة حظر المكالمات على جانب Android ، يمكنك تعيين المكالمات والنصوص من "أشخاص كبار الشخصيات" معينين كإستثناءات ، حتى تمر هذه الرسائل حتى عندما يتم حظر الاتصالات من الآخرين. لذلك إذا كان الطفل يستخدم التطبيق ، فقد يعيّن الآباء أنفسهم كأشخاص مهمين ، على سبيل المثال.

سيرسل تطبيق Android أيضًا ردودًا تلقائية مخصصة إلى جهات الاتصال الأخرى لإخبارهم بأنك متاح مرة أخرى. إنه يحتفظ بقائمة من أنشطة الهاتف المفقودة ، وذلك لتسهيل متابعة المكالمات التي لم يتم الرد عليها بسهولة ويسر.

BreakFree الخليوي إدمان

مع BreakFree ، ستحصل في الأساس على نفس الميزات في كل من إصدارات iOS و Android. في بعض النواحي ، يعتبر BreakFree أكثر ملاءمةً للأطفال ، على الرغم من حقيقة أن واجهة Offtime ليست نظيفة تمامًا.

الائتمان: Breakfree

مثل Offtime ، يوفر لك BreakFree مراقبة الاستخدام ، بالإضافة إلى إشعارات بشأن ما إذا كنت قد تجاوزت الحدود. يمكنك أيضًا حظر المكالمات وإرسال رسائل نصية تلقائية وحظر الإخطارات وحتى تعطيل الإنترنت تمامًا.

ولأن ضبط النفس في هذه اللحظة ليس السمة المميزة لشخص مدمن على الشاشة ، يمكنك جدولة جميع أدوات إدارة الهاتف هذه للعمل مسبقًا.

لذلك إذا كنت تريد تعيين يوم الأحد من الساعة التاسعة صباحًا إلى الواحدة ظهرًا "كوقت عائلي" ، على سبيل المثال ، يمكنك تجاهل الأجهزة في هذا الوقت على جميع الهواتف بحيث يتعطل أي شخص في العائلة بسبب أصوات المكالمات الهاتفية أو الإشعارات الواردة.

يتم تسليم الإخطارات من BreakTime إليك عن طريق صورة رمزية جذابة تسمى "Sato" والتي قد يستمتع بها الأطفال الأصغر سنًا على وجه الخصوص. يشكو بعض المستخدمين ، على الرغم من ذلك ، من تلقي عدد كبير جدًا من الإشعارات من التطبيق نفسه.

كما يمنحك BreakTime "درجات إدمان" ويتيح لك تتبع نتائجك مع مرور الوقت ، والتلويح بالتجربة وإعطائك التغذية الراجعة الإيجابية لأطفالك ولأطفالك.

المراقبة مع BreakTime هي حبيبية جدًا. يمكنك عرض أنماط الاستخدام لأفضل التطبيقات وأنماط الاتصال بالإضافة إلى الوظائف الأخرى. إذا قام طفلك بإطلاق Instagram 35 مرة في يوم واحد ، على سبيل المثال ، فإن BreakTime سيوضح ذلك.

unGlue

مع BreakFree و Offtime ، تحتاج إلى استعارة هواتف أطفالك من أجل ضبط الضوابط. هذا لا ينطبق على unGlue ، والذي يتكون في الواقع من تطبيقين - أحدهما للوالدين والآخر للطفل.

الائتمان: UnGlue

متوفر أيضًا لكل من Android و iOS ، كما يقدم unGlue بعض الإمكانيات غير الموجودة في تلك التطبيقات الأخرى. لسبب واحد ، يمكن للأطفال "تجديد" وقت الشاشة الذي لم يستخدموه في يوم واحد إلى يوم آخر. ومن ناحية أخرى ، يمكن للأطفال أيضًا زيادة بدلات وقت الشاشة الخاصة بهم عن طريق أداء الأعمال المنزلية حول المنزل.

يختلف unGlue أيضًا عن التطبيقات الأخرى في كيفية معالجته لوقت الشاشة. يمكن للوالدين تخصيص الوقت لكل من الترفيه والإنترنت. يضع unGlue جميع التطبيقات والمواقع الشعبية المستخدمة للترفيه في "دلو الترفيه" واحد. إذا استغل الأطفال جميع أوقات الترفيه ، يمكنهم الاستمرار في استخدام الإنترنت لأغراض أخرى ، مثل القيام بالواجبات المنزلية.

يمكنك preschedule "توقف" الإنترنت كذلك. وبنقرة واحدة فقط ، يمكنك حظر بعض المواقع على الإنترنت على أساس ملاءمة العمر.

بدلاً من ذلك ، يمكنك السماح لأطفالهم بإدارة وقت الشاشة الخاص بهم. لذا إذا كنت تستخدم هذا التطبيق مع أطفال متعددين في نفس المنزل ، فقد تضبط عناصر التحكم لأطفالك الصغار بينما تسمح للأطفال الأكبر سنًا بإدارة وقتهم.

بغض النظر عن كيفية إعداد تطبيق الوالدين ، ستحصل على تقارير حول كيفية استخدام أطفالك لوقت الشاشة.