8 أشياء يمكنك القيام بها باستخدام تطبيق الصحة واللياقة في نظام التشغيل windows 8.1

إذا كنت ترغب دائمًا في بدء التمرين ، لبناء جسم صحي ولكنك لا تعرف من أين تبدأ ، فإن تطبيق Health and Fitness من windows 8.1 يمكن أن يجعلك على الطريق الصحيح. ستجد التدريبات والوجبات الغذائية والنصائح لمساعدتك على البدء في هذا الجسم الحلم ، وكذلك للحفاظ على نمط حياة صحي والنظام الغذائي بعد بلوغ وزن الهدف الخاص بك. لنبدأ ونذهب من خلال جميع الميزات التي يقدمها هذا التطبيق.

1. استكشاف الوجبات الغذائية الشعبية التي تناسب شخصيتك

يحتوي التطبيق على المئات من خطط النظام الغذائي لتتناسب مع أي نوع من التغذية ، كل واحدة فريدة من نوعها بطريقتها الخاصة. يمكنك العثور على أي نوع من النظام الغذائي الذي تريده في بضع ثوان.

إذا كنت ترغب في الحصول على تلك العبوة الستة التي كنت تريدها دائمًا ، أو إذا كنت تعاني من حالة طبية وتحتاج إلى اتباع خطة وجبات صارمة ، فيمكنك اختيار البحث عن نظام غذائي محدد يثير اهتمامك.

2. إنشاء النظام الغذائي الخاص بك

باستخدام Diet Tracker ، يمكنك إنشاء نظامك الغذائي الخاص بك وإضافة جميع أنواع الأطعمة الموجودة في التطبيق. يمكنك تخطيط وجبتك اليومية ، وحساب كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وكذلك الحفاظ على درجة من السعرات الحرارية السيئة التي تبطئك.

3. تصفح التدريبات لنوع جسمك المطلوب

ابحث عن التدريبات التي ترفع حدودك وتناسبك وتتكيف مع نمط حياتك. من أبسط التمارين ، إلى التدريبات الكاملة للجسم ، يمكنك العثور على التقنيات المتقدمة التي يستخدمها الرياضيون أو البحث عن برنامج تدريبي معين باستخدام خيار التصفية لملء تفضيلاتك.

4. تتبع التدريبات الخاصة بك

باستخدام Cardio Tracker ، يمكنك متابعة جميع أنشطة القلب الخاصة بك ومعرفة المسافة والوقت والسرعة والسعرات الحرارية في مكان واحد.

تقوم ميزة التحليل بتتبع أنشطتك بمرور الوقت وتظهر ما إذا كنت تمضي قدمًا في التدريب الخاص بك أو تحتاج إلى تغيير شيء ما في هذا التمرين.

5. تعرف على جسم الإنسان

ميزة جسم الإنسان ثلاثي الأبعاد مثيرة للغاية. إنه أمر لا يصدق أن شيئًا مفيدًا ومصممًا جيدًا متاح مجانًا. إنها أداة تعليمية هائلة تساعدك على فهم جسمك بشكل أفضل. هذه أداة بحث مرئية تفاعلية تسمح للمستخدمين باستكشاف جسم الإنسان ثلاثي الأبعاد ، مع سهولة الاستخدام. يمكنك البحث في طبقات متعددة من علم التشريح البشري ونظام الرؤية والأعضاء وصولًا إلى أصغر أجزاءها وفهم كيفية عمل جسم الإنسان بالتفصيل.

6. تحقق من الأعراض الخاصة بك

إذا كنت تشعر اليوم بالراحة في صالة الألعاب الرياضية أو كنت تشعر بالألم ولا تعرف ما الذي يسبب ذلك ، فباستخدام هذا التطبيق يمكنك أن تجد ما يمنعك من الوصول إلى هدفك. تحديد ما يزعجك هو مجرد نقرة واحدة. يحتوي مدقق الأعراض على تصميم سهل الاستخدام بحيث يمكن للطفل استخدامه. بعد تحديد حالتك ، يقدم التطبيق معلومات مفصلة عنها مثل النظرة العامة والأسباب والتشخيص وبالطبع العلاج.

7. ابحث عن أغذية محددة

عندما ترغب في إعداد وجبة صحية ولكنك لا تعرف بالضبط ما هي الأطعمة المصنعة ، يمكنك استخدام ميزة البحث عن التغذية والسعرات الحرارية ومعرفة ما هي القيمة الغذائية لهذا الشيء أو الطبق المحدد. في لحظة يظهر لك كل القيم الغذائية التي يحملها الطعام أو الطبق.

8. إنشاء ملف التعريف الشخصي الخاص بك

باستخدام ملف التعريف الخاص بي ، يمكنك بسهولة تجميع التدريبات والوجبات الغذائية وجميع أنواع الأشياء الموجودة في التطبيق حتى تتمكن من الوصول إليها بشكل أسرع. من الرائع أن تكون قادرًا على التحقق بسرعة من عدد السعرات الحرارية وغرامات الدهون الموجودة في كل ما تستهلكه ، ويمكنك بعد ذلك تسجيل الدخول في التطبيق وإلقاء نظرة على إجمالياتك اليومية أو الأسبوعية ، مما يساعدك على البقاء منضبطًا.

استنتاج

في الختام من خلال تقديم مجموعة كبيرة ومتنوعة من التمارين والوجبات الغذائية ، وكذلك النصائح ذات الصلة والمعلومات الصحية المفيدة ، تتيح لك الصحة واللياقة البدنية التعرف على جسمك وصحتك بطريقة مخصصة وفعالة. يحتوي هذا التطبيق على شيء يقدمه لأي شخص لديه أدنى اهتمام بالتدريبات والتغذية. يمكن أن يكون ما تريده: شيء تلتقطه أحيانًا للرجوع إليه وللتأكد من قيامك بشيء صحيح أو رفيق تدريجي لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك.