Healbe GoBe 2 هو شريط اللياقة البدنية الذي يعرف ما كنت تؤكل (استعراض)

الائتمان: HealBe

إن Healbe GoBe 2 هي فرقة لياقة استثنائية غير عادية. بغض النظر عن الميزات الأخرى التي يقدمها - وسأناقشها لاحقاً - فإن جاذبية GoBe الحقيقية هي وعده بتتبع التفاصيل حول ما قمت بتناوله ، بما في ذلك الدهون والسعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات - تلقائيًا وبشكل كامل غير جراحي. ببساطة ارتديه طوال اليوم ، ويسجل ما تأكله. انها الكأس المقدسة لأدوات اللياقة: لا مزيد من حفظ المجلات الغذائية وتتبع الدهون والسعرات الحرارية طوال اليوم. إنه يفعل ذلك فقط من أجلك. كالسحر.

إذا كان يعمل ، هذا هو. وهذا ما شرعت في تحديده من خلال ارتداء GoBe 2 ، وهو إصدار جديد ومحسّن من فرقة GoBe ، لمدة شهر تقريبًا.

يمكن أن تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك؟

دعونا نجيب على السؤال الكبير في مقدمته: إلى أي مدى تعرف ما الذي تناولته؟

حسنا … إنه أمر صعب بشكل مدهش.

ولكن بعد أن أبذل قصارى جهدي لمتابعة ما تناولته لعدة أسابيع بعناية ، يمكنني القول أنه باستثناء بعض النتائج المحيرة العرضية ، فإنه يعمل بشكل جيد بشكل مدهش.

تلبية GoBe 2

GoBe 2 هو تحديث لبرنامج GoBe الأصلي الخاص بـ Healbe ، مع عدد من تحديثات الأجهزة والبرامج. ولكن في جوهرها ، إنها عبارة عن قطعة بلاستيكية تبدو غير مستوية الشكل من البلاستيك الأسود.

الائتمان: ديف جونسون / Techwalla

من المحتمل أن تكون فرقة اللياقة البدنية الأضخم في السوق ، حيث تقيس حوالي 2.25 بوصة عبر معصمك بعرض 1.5 بوصة. انها أيضا حوالي 5/8 بوصة سميكة. خلاصة القول: إنها أبعد ما تكون عن الدقة حتى على أيادي الذكور الكبيرة ، وسألني الجميع عن ذلك في المرة الأولى التي يرونني ارتديها.

لا يوجد عرض بدوام كامل ، ولكن بشكل متكرر اضغط على الزر الوحيد للفرقة للتنقل عبر الوقت ، وعمر البطارية ، ومعدل ضربات القلب ، والسعرات الحرارية ، والخطوات المتخذة ، والمزيد. خلاف ذلك ، تظل الشاشة مغلقة للحفاظ على البطارية. يدّعي Healbe أن الفرقة لديها حوالي عمر بطارية تدوم يومين (كانت تجربتي أقرب إلى ما يقرب من يوم واحد) ، لذا يجب أن تتعود على رميها على الشاحن في كل مرة تقفز فيها إلى الحمام.

لذا ، هل تستخدم هذه البدعة علمًا أو سحرًا لمعرفة ما تأكله؟ وفقا ل HealBe ، تتضمن الفرقة مستشعر المعاوقة لحساب حجم الماء داخل وخارج الخلايا في جلد رسغك. يتم إجراء قياسات تتبع حركة الماء في الخلايا بشكل مستمر أو أكثر ، مما يساعد على تحديد استهلاكك للسكر والكربوهيدرات والبروتين. على مدار 24 ساعة ، يتم استخدام بيانات دقيقة تلو الدقيقة لتحديد ملفك الغذائي في اليوم السابق.

GoBe لديها شكوكها

عندما تم إصدار أول فرقة GoBe في عام 2014 ، كان الهدف من بعض الانتقادات القاسية. المدونة الطبية The Doctor Weighs In ، على سبيل المثال ، أجرت هذه المكالمة على أساس التسويق في Healbe:

"إن الادعاء بأن قياس المعاوقة يمكن أن يسفر عن معلومات عن السعرات الحرارية ، والإنتاج بالسعرات الحرارية (بمساعدة مقياس التسارع) وتكوين النظام الغذائي هو أمر سخيف للغاية. لشرح: الماء يعوق التوصيل الكهربائي. اختبار كاشف الكذب هو على أساس هذه الظاهرة (تسمى أيضاً الاستجابة الكلفانية) ، الافتراض هنا هو أنه عندما يكذب شخص ما ، يتم تنشيط نظامه العصبي المتعاطف ، مما يتسبب في زيادة التعرق ، والفجوة ، مكشوفًا ، إلا أن كمية كبيرة من الأبحاث فضحت هذا الاستنتاج المريح.

"إذن ماذا عن مقاومة الجلد كإجراء استقلابي؟ هذا أقل جدوى من اختبار كشف الكذب. المخترعون يقررون أن إزاحة المياه من الخلايا خطية مع تدفق الجلوكوز. إنهم يهملون أن يأخذوا بعين الاعتبار الاختلافات الفردية. الأفراد يختلفون في حساسيتهم للأنسولين ، حتى لو كانوا جميعهم ضمن المعدل الطبيعي ، ناهيك عن النوع 2 من مرضى السكري ".

هذا غير مشجع ، وهو أبعد ما يكون عن المورد الوحيد على الإنترنت الذي كان مشكوكًا فيه في Healbe في عام 2014. ولكن مرة أخرى ، كان لدى عدد قليل من الصحفيين الفرصة لاختبار اختبار GoBe العملي ؛ هذه الانتقادات كلها كانت مبنية على المفهوم وحده. في المقابل ، كنت أمضي شهرًا مع GoBe 2. ارتديته على معصمي الأيمن ، لأنني كنت غير راغب في التخلي عن ساعتي الذكية Moto 360 ، التي ارتديتها في الوقت نفسه على يساري. هذا أنا: أنيق حتى النهاية.

الائتمان: Healbe

بيانات عملية حقيقية من GoBe 2

عندما بدأت في اختبار GoBe 2 ، كنت آمل أن أتناول شيئًا معروفًا من السعرات الحرارية والدهنية - على سبيل المثال ، شريط إفطار يحتوي على 200 سعرة حرارية - وشاهد كيف أجابت GoBe بعد ذلك بوقت قصير. في الواقع ، عادةً ما أتناول مجموعة جيدة من الوجبات التي يمكن توقعها: شريط إفطار يحتوي على البروتينات في حوالي الساعة 9 صباحًا ، والغداء عند الظهيرة ، ووجبة خفيفة صغيرة في فترة ما بعد الظهيرة ، والعشاء في حوالي الساعة 7 مساءً. ولكن ما يسجل GoBe في الواقع هو اي شي لكن سلسلة من المسامير القابلة للتفسير بسهولة على الرسم البياني. إليك تصوير GoBe لأحد تلك الأيام النموذجية المكونة من 3 وجبات.

الائتمان: ديف جونسون / Techwalla

الكعك المقدس.

هذا هو السبب في صعوبة تقييم ما يحدث بالضبط: تمثل تلك القمم والوديان التي ترتفع باستمرار طوال اليوم (وحتى أثناء النوم أثناء النوم) ، وفقا لـ Healbe ، جسمك يستقلب الطعام على مدى فترة طويلة من الزمن. أنت لا تهضم لوحة اللزانيا بأكملها في دقائق قليلة عندما تؤكل. وهي أكثر تعقيدًا من ذلك. سألت Healbe للمساعدة في تفسير الرسوم البيانية الأيضية ، وقالوا لي:

"في التطبيق ، يظهر GoBe 2 مستوى العمليات الأيضية داخل المستخدم ، وبالتالي فإن القمم التي تبين مستوى عال من النشاط ، لا يعتمد فقط على الطعام المستهلك ، ولكن أيضًا النشاط البدني ، والإجهاد ، والنوم وطول الوقت تكون بطونهم فارغة كما تفكر ، فإن القمم التي تحدث خلال فترة النوم هي استمرار لعملية الهضم من وجبة اليوم السابق ، ويمكن أن يستغرق هضم بعض الأطعمة 12 ساعة أو أكثر.

أيضا ، GoBe ليست مجرد مستشعر للغذاء ، إنها فرقة لياقة بدنية. يحتوي على مستشعر النبض ومُحسِّن تسع محاور لتتبع معدل دقات القلب ومستوى النشاط (بما في ذلك حساب الخطوات) ، وبالتالي يظهر الجزء السفلي من الرسم البياني الطاقة المستهلكة أيضًا.

الائتمان: ديف جونسون / Techwalla

حسنًا ، لقد قررنا أنه من الصعب حل هذه الرسوم البيانية. لكن هل هو دقيق بالفعل؟ حاولت الوصول إلى الجزء السفلي من هذا السؤال عن طريق تتبع مدخولاتي بعناية من خلال عدد من الأيام في فترة الاختبار. في كثير من الأحيان ، شعرت كما لو كان في الملعب - في حدود 20 ٪ مما كنت أتوقع ، على أساس ملصقات الطعام وغيرها من التقديرات.

لكن في بعض الأيام بدا وكأنه ينفجر عن القضبان. يومًا ما ، على سبيل المثال ، أكلت 200 بارًا لتناول الإفطار بالسعرات الحرارية لتناول وجبة الإفطار ، وآخر لتناول الغداء ، وفطيرة نخالة التفاح ذات السعرات الحرارية 200 ، وعشاء متواضع … هذا كل شيء. كان يجب أن يكون هذا قد سجل حوالي 1400 سعرة حرارية ، لكن GoBe ادعت أنها كانت يومًا حراريًا 1900 بالنسبة لي. (ربما كانت بعض هذه السعرات الحرارية معالجة بعد منتصف الليل من اليوم السابق. انظر؟ من الصعب الوصول إلى الجزء السفلي من هذا.)

ومع ذلك ، فمع كل الأمور التي تم أخذها بعين الاعتبار ، سأعطي GoBe فكرة عن تتبع التغذية. بالنسبة إلى ميزة تبدو وكأنها لا يجب أن تعمل على الإطلاق ، فإنها تشير باستمرار إلى أرقام يومية منطقية ، حتى لو كانت الارتفاعات الرسومية من لحظة إلى لحظة مضللة وعديمة الفائدة بشكل عام. بعد كل شيء ، إذا لم أتمكن من النظر إلى الرسم البياني ، بل وحتى الحصول على إحساس غامض بالوقت الذي كنت أتناول فيه وجبة أثناء تناول الطعام أو ما هي كمية السعرات الحرارية ، فإن الرسم البياني لا يحقق الكثير. نصيحتي: لا تولي اهتماما كبيرا للرسم البياني ، الذي يوجد فقط لتبدو جميلة ، ولكن مراقبة المجاميع اليومية على مدى أيام بدلا من ذلك.

GoBe يأخذ ضغط دمك

و GoBe لديها الحيل الأخرى عن جعبتها.جهاز رصد معدل ضربات القلب المستمر ، في الوقت الحقيقي هو دقيق رقيق جدا. وبصفتي عداء ، لديّ معدل ضربات قلب منخفض ، وقامت غوب بشكل عام بإعطائي حوالي 50 نبضة في الدقيقة عندما كنت جالسًا بشكل مريح على مكتبي. بعد دقيقة واحدة من النشاط المضني على بيضاوي الشكل ، ارتفع إلى 85 نبضة في الدقيقة ، وكلتا الأعداد تتفق مع النتائج التي رأيتها من قبل.

كما أن لديها ميزة لم أرها من قبل في فرقة اللياقة البدنية قبل: القدرة على قياس ضغط الدم. ويقال إن هذه الميزة "في بيتا" ، وتدعي أنها يمكن أن تكون بعيدة بنسبة تصل إلى 20 في المئة ، ولكن أتيحت لي الفرصة لاختبار GoBe في مكتب الطبيب مباشرة بعد الحصول على ضغط الدم الذي اتخذته ممرضة. كانت القراءة اثنين متطابقة تقريبا. الآن أن فاجأني.

الائتمان: ديف جونسون / Techwalla

GoBe أيضا يتتبع كمية المياه الخاصة بك ، والنوم ، ومستويات التوتر. لأي سبب من الأسباب ، وجدت أن مراقبة النوم لدى GoBe ضعيفة إلى حد ما ، فأنا أعتقد أنها لا تحافظ على ملامسة ملامسة لبشرتي طوال الليل ، لأن ثلثي أمسياتي تظهر "لا توجد بيانات". عندما تنجح ، تحصل على وقت النوم ، ونوعية النوم ، وكفاءة النوم - كل الأشياء (وهذا نقد لدي من جميع شاشات النوم) غير قابل للتطبيق نسبيا. لدي 77 ٪ من كفاءة النوم؟ رائع. ماذا أفعل بهذه المعلومات؟

وبالمثل ، فإن مؤشر مستوى التوتر مثير للاهتمام (وهو يعمل على مبدأ أن معدل ضربات القلب المرتفع عندما لا تكون نشطًا جسديًا هو لحظة إجهاد عالية) ولكن في الغالب مجرد فضول. الخبر السار: يبدو أنني أقود حياة ضغوط منخفضة إلى حد ما ، ونادرا ما تتنافس حتى على 2 على مقياس GoBe المكون من 5 نقاط.

بعض مخاوف الاستخدام

كل ما يقال ، نحن بحاجة إلى تقييم GoBe على المعايير التقليدية أيضًا ، مثل تضمين قابليتها للاستخدام العام. وهنا ، يوجد لدى GoBe مساحة كبيرة للتحسين ؛ يفتقد التصميم العام الذي يقول إنه تم تصميمه ليكون مريحًا وملائمًا ومفيدًا في حياة الشخص العادي.

الفرقة نفسها ، على سبيل المثال ، ليست مريحة بشكل خاص. يحتوي على حزام مطاط مدمج (غير قابل للاستبدال) وجدت أنه يشعر دائما بأنه فضفاض جدا أو ضيق جدا؛ لا يوجد فقط صحيح هنا. وإذا كانت هذه السماعة رخوة ، فستحصل على اهتزازات مزعجة تحذرك من أن أجهزة الاستشعار لا تجري اتصالات جيدة مع بشرتك. هذه الفرقة أيضا في طريق وضع الفرقة في مهد شحنه المغناطيسي.

The Healbe GoBe 2 بجانب شحنه cradlecredit المغناطيسي: ديف جونسون / Techwalla

و الشحن له متاعب خاصة به. في بعض الأحيان ، لن يتم شحن الشاحن على الرغم من أنه يبدو مناسبًا للجلوس. يمكنك معرفة ذلك ، لأن مصباح حالة الشاحن لا يتحول من اللون الأزرق إلى الأحمر. ولكن إذا كنت لا تولي اهتماما ، يمكنك أن تفكر في فرض رسوم عندما لا تكون كذلك. وأحيانًا ، ستغلق الفرقة أثناء وجودها في الشاحن. ضعها على معصمك ، وتم إيقاف تشغيلها. لقد تجولت في الجزء الأفضل من يوم ، ولم أدرك أنه لم يكن يسجل أي بيانات.

و Healbe GoBe 2 في شحن cradlecard الخاص به المغناطيسي: ديف جونسون / Techwalla

ولكن أكبر إحباطي لدي هو مع شاشات العرض المختلفة للتطبيق المحمول. تم تصميم ملخص الرسم البياني لميزان الطاقة بشكل واضح من قبل مهندس دون إدخال تعليقات المستخدمين الحقيقية أو ردود الفعل. بالنسبة للسعرات الحرارية ، يستخدم التطبيق المصطلحين "المدخول" و "المحترق" والعلامة زائد وناقص بشكل مستقل ولكن بشكل متبادل ، لذلك يكون من المربك أحيانًا فهم ما يخبرك به التطبيق. هل علامة زائد تشير إلى استهلاك السعرات الحرارية ، أو حرق السعرات الحرارية؟ لا يجب أن تفكر في هذا من الصعب تفسير البيانات.

الأسوأ من ذلك ، يتم عرض أجزاء السحب والإحراق (أو + و -) في الرسم البياني بلونين مختلفين تمامًا تمامًا ولكنهما مختلفان بعض الشيء. مع قوس قزح كامل متاح ، لماذا اختاروا عرض قياسات عكس حرفيا كما اختلافات طفيفة في اللون الأرجواني؟ تستمر المشاكل على الويب - يمكنك الوصول إلى جميع البيانات الخاصة بك في متصفح ، ولكنها تحتوي على بعض الخطايا التي لا تُغفر حقًا ، مثل إجبارك على إدخال وزنك بالكيلوغرام في جزء واحد من الصفحة ، حتى إذا تم إعداد ملفك الشخصي جنيه استرليني فقط بضع بكسل بعيدا.

إلى حد ما ، أخبرني Healbe أنهم يفكرون في ردود الفعل قابلية الاستخدام أعطانيهم للتحديثات المستقبلية للبرنامج.

يجب عليك شرائه؟

إذن ما هو الحد الأدنى على GoBe ، وهي الأداة التي قال المشككون ذات مرة أنه لا يمكن أن تنجح ، ولكن يبدو أنها تعطيني نتائج معقولة على مدى شهر من الاختبار؟

أنا أعطيها توصية مترددة. لدى GoBe الكثير من المشاكل - ولكن معظمها مشكلات بسيطة في الاستخدام ، والكثير منها يستطيع يتم تناولها في تحديثات البرامج.

الائتمان: ديف جونسون / Techwalla

بقدر ما يمكنني أن أقول بدون منحة بحثية ، والوصول إلى المختبر ، وحفنة من الأشخاص الخاضعين للاختبار المزدوج ، فإن GoBe 2 تقوم بعمل فعال بشكل مدهش في قياس البيانات مثل السعرات الحرارية والدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، طالما أنك المحتوى لتقييم البيانات على مدار أيام ، بدلاً من ساعات.

يحدوني الأمل في أن تستمر Healbe في صقل هذه الفرقة - الأجهزة والبرمجيات على حد سواء - لجعلها شيء أقل صعوبة في الاندماج في حياتك. بعد كل شيء ، وهو جهاز قابل للارتداء يسجل الدهون والسعرات الحرارية من ما تأكله حقا هو الكأس المقدسة لأخصائيي الحميات ومتعصبي اللياقة البدنية.

تبيع Healbe GoBe 2 مقابل 179 دولارًا (على الرغم من أنه متوفر حاليًا مقابل 149 دولارًا).